Tullinge Hälsokälla

MammaPilates

1050 SEK / In stock.
MammaPilates
med Lina, cert MammaMagetränare

En klass anpassad efter dig som är nybliven mamma där du tränar och barnet finns med på en matta bredvid. Vi har inte större grupper än att du kan få individuell anpassning och hjälp.
Efter en förlossning tar det upp till 1 år tills kroppen har återfått sin ursprungliga funktion och form. Så länge du ammar är dessutom nivån på de hormoner som gör lederna extra rörliga fortfarande höga och gör att kroppen är extra känslig för viss typ av belastning.
Inre organ måste komma tillbaka på rätt plats. Bukhinna och bukmuskler/bäckenbotten måste få återgå till normal längd och funktion.
Att starta för tidigt med hård träning kan ge besvär längre fram såsom inkontinens, ryggbesvär, bäckenledsbesvär och nedsatt funktion i djupa magmuskulaturen. Ge dig därför tid att läka och träna på rätt sätt.
Innan kursstart:
-bör du ha varit på efterkontroll och fått ok att börja träna
-godkännande till träning från specialistläkare om du har haft en problematisk förlossning/graviditet
-efter kejsarsnitt är det viktigt att ditt ärr har läkt och inte stramar för mycket.

Onsdagar 13:00-13:45  – finns drop in plats
7 ggr, start v36 & v43 (uppehåll v 44)
1050:-

Obs! Om en kurs blir av, krävs ett minimiantal som anmäler sig, så kommer det även finnas drop in platser tillgängliga.